Inteligencia emocional alegria

cuaderno 3

Alegría forma parte de la colección Inteligencia Emocional, una herramienta completa y presentada de forma eminentemente práctica para que el alumnado aprenda y conozca las emociones que siente y también se descubra a sí mismo a través de ellas.

La búsqueda de la alegría parece haberse convertido en los últimos años en algo semejante a la persecución del Santo Grial. Pero es importante darse cuenta de que no existe una alegría única y universal, válida para todos. La alegría, al igual que el resto de emociones, depende de mí. No está en el exterior, en lo que ocurre a mi alrededor sino en mi interior, en las interpretaciones que yo hago sobre el mundo y las personas que me rodean. Yo puedo elegir cómo quiero sentirme. Prestando atención a las muestras de gratitud y al amor, presentes en nuestro día a día, nos daremos cuenta de que la felicidad está a nuestro alrededor. Tan solo hay que dejarla suceder…

En este tercer cuaderno de la colección de Inteligencia Emocional, Alegría, el alumno encontrará la forma de aprender a través de sus emociones y podrá trabajar sobre los siguientes objetivos:

Identificar los diversos componentes de la familia de la alegría.

Trabajar la autoestima como medio de lograr un estado de júbilo y de satisfacción personal.

Hacer uso de la auto-observación para identificar los momentos, personas, actividades, etc. que me producen deleite, euforia…

Aprender a desarrollar un estado de toma de conciencia y atención plena hacia los pequeños placeres y momentos de felicidad cotidianos.

Introducir estrategias de relajación que fomenten la serenidad y una sensación corporal y mental positiva.

Reflexionar sobre la diferencia entre el orgullo entendido como satisfacción ante la consecución de logros y el orgullo entendido como vanidad, altanería y soberbia.

Año Publicación 2017