Estrategias para mejorar la autoestima

Según nuestro diccionario, la autoestima es la valoración generalmente positiva que una persona hace de sí misma. Procede de la palabra estimar, que incluye entre sus significados el de apreciar (es decir, tener una actitud positiva o afectuosa) y el de evaluar algo o a alguien (en este caso, a uno mismo).

 

La autoestima sana puede definirse como la actitud positiva hacia uno mismo, basada en una autoimagen realista, que incluye la tendencia a pensar, sentir y actuar, en forma saludable y satisfactoria, teniendo en cuenta el momento presente y también el medio y largo plazo, así como nuestra dimensión individual y social. Basándose en esta visión actual de la AE, este libro incluye los instrumentos de evaluación más utilizados en la investigación de la AE, y las estrategias más eficaces para mejorarla, fundamentadas asimismo en la investigación.

 

Las técnicas aquí expuestas pueden ayudar tanto a personas que tienen un buen funcionamiento psicológico pero desean mejorar su AE (personas que están bien pero quieren estar mejor), como a quienes sufren problemas psicológicos o emocionales en los que la AE desempeña un papel central o relevante. En aquellos con problemas de AE más severos, las técnicas específicas para manejar sus problemas de AE deben aplicarse con la ayuda de un psicoterapeuta experto.

 

Año Publicación 2020