Cómo ser docente y no morir en el intento
Técnicas de concentración y relajación en el aula
La inquietud y la crisis actuales que supone el malestar que hay en las aulas; en particular, la falta de atención y concentración del alumnado, acaba traduciéndose en un comportamiento poco adecuado en clase y en malos resultados académicos, aumenta el desgaste físico y psicológico del profesorado y puede llegar a comportar problemas de salud que a veces acaban en bajas laborales.
Con la finalidad de combatir la cultura del estrés y sustituirla por la del bienestar, los autores proponen una serie de técnicas como la respiración consciente, la relajación, la visualización y la conciencia corporal. Su aplicación reduce el grado de estrés y permite trabajar más tranquilamente, incidiendo de forma positiva en el alumnado.
Índice
El estrés: de herramienta de supervivencia a arma de destrucción masiva: ¿Qué entendemos por estrés? Cuerpo y mente. Tipos de estrés. Mecanismos fisiológicos del estrés. Funciones biológicas del estrés. La cultura del estrés ; ¿Por qué los docentes estamos tan estresados?: ¿Qué es lo que estresa al profesorado? La salud del profesorado: el síndrome de desgaste profesional o el estrés que quema. Contexto 1 en el que nos movemos los docentes: la sociedad del conocimiento ; Características del alumnado actual: el zapping mental y emocional: Rasgos del alumnado actual. Consecuencias del zapping mental y emocional ; Cerebro y aprendizaje: La estructura del cerebro. El cerebro emocional. Conclusiones ; La docencia, una labor repleta de emociones: ¿Qué entendemos por emoción? La regulación emocional ; Técnicas de gestión del estrés y de autorregulación emocional: Introducción. Técnicas corporales. Técnicas no corporales ; Técnicas de concentración y relajación en el aula: La concentración y la relajación en el aula. La metodología. Técnicas propuestas. Los resultados. Tabla de seguimiento y valoración de las actividades ; Epílogo: cómo disfrutar del trabajo, hacerlo bien y no morir en el intento ; Referencias bibliográficas ; Bibliografía recomendada.
El estrés: de herramienta de supervivencia a arma de destrucción masiva: ¿Qué entendemos por estrés? Cuerpo y mente. Tipos de estrés. Mecanismos fisiológicos del estrés. Funciones biológicas del estrés. La cultura del estrés ; ¿Por qué los docentes estamos tan estresados?: ¿Qué es lo que estresa al profesorado? La salud del profesorado: el síndrome de desgaste profesional o el estrés que quema. Contexto 1 en el que nos movemos los docentes: la sociedad del conocimiento ; Características del alumnado actual: el zapping mental y emocional: Rasgos del alumnado actual. Consecuencias del zapping mental y emocional ; Cerebro y aprendizaje: La estructura del cerebro. El cerebro emocional. Conclusiones ; La docencia, una labor repleta de emociones: ¿Qué entendemos por emoción? La regulación emocional ; Técnicas de gestión del estrés y de autorregulación emocional: Introducción. Técnicas corporales. Técnicas no corporales ; Técnicas de concentración y relajación en el aula: La concentración y la relajación en el aula. La metodología. Técnicas propuestas. Los resultados. Tabla de seguimiento y valoración de las actividades ; Epílogo: cómo disfrutar del trabajo, hacerlo bien y no morir en el intento ; Referencias bibliográficas ; Bibliografía recomendada.
21,50 €
