Cómo superar el pánico con o sin agorafobia

Programa de autoayuda basado en la Terapia Cognitivo-Conductual, sencilo, accesible y de eficacia probada, que pueden utilizar los pacientes por sí mismos o con la ayuda de un profesional. Incluye un CD-ROM con indicaciones para superar el pánico y dos técnicas de relajación (muscular y visualización).

El trastorno de pánico se caracteriza por episodios de intensa ansiedad en los que se experimentan sensaciones internas como: taquicardia, mareo, opresión en el pecho, ahogo o sensación de irrealidad, acompañadas de la convicción de que se está a punto de morir, de volverse loco o de perder el control. A veces se complica con la agorafobia, que es el temor a situaciones en las que se cree que pueden aparecer las sensaciones temidas.

El pánico, con o sin agorafobia, es un problema muy común que, con frecuencia, adquiere un carácter crónico y discapacitante por no recibir el tratamiento adecuado.

Este libro se creó para satisfacer una necesidad: la de disponer de un programa de autoayuda sencillo, accesible y de eficacia probada, que puedan utilizar los pacientes con pánico para trabajar en comprender y superar su problema, por sí mismos o con la ayuda de un profesional.

Representa la adaptación, en formato de autoayuda, del tratamiento más eficaz que existe en la actualidad para este problema: la Terapia Cognitivo-Conductual; un tratamiento psicológico, ampliamente investigado por la comunidad científica internacional.

En el libro se expone qué es el pánico, cómo se produce y se mantiene, y propone los ejercicios y tareas que deben llevarse a cabo para superar definitivamente este problema, evaluar resultados y prevenir recaídas.

El libro va acompañado de un CD en el que se incluye:

1. Cómo superar el pánico.
2. Relajación-ansiedad.
3. Relajación-visualización.