El Gran libro de la relajación

Manual de técnicas orientales y occidentales

En esta práctica guía cada persona encontrará la técnica más apropiada para liberarse de las tensiones y alcanzar un ritmo de vida más sereno y armónico que le proporcionará incalculables ventajas físicas y emocionales.

Si se siguen los consejos de este libro, puede garantizarse una vida más larga y feliz, y sin problemas de hipertensión. Medical Book News.

Un recomendable manual de técnicas orientales y occidentales que huye de posturas espiritualistas. Iury Lech. EL PAÍS

índice:

Prefacio.

1. Abandonarse a la vida.

2. Relajación progresiva.

3. Relajación en acción.

4. Hipnosis y autohipnosis.

5. Ejercicios autógenos.

6. Biofeedback.

7. Postura y respiración equilibradas.

8. Meditación para todos.

9. La meditación en la vida cotidiana.

10. Relajación y logros de la mente.

11. El arte de la vida equilibrada.